10月22日（日）に第3回目となる「寺ヨガ」が本堂にて開催されました。
当日は台風の影響で大雨となりましたが多くの方々にご参加いただき
約1時間にわたって、基礎の呼吸方や身体に無理のないポーズを学び実践しました。
少し肌寒い気温でしたが、終了頃には手足の先までポカポカとして心身ともに気持ちの良い時間を過ごせました。

ヨガは呼吸法と様々なポーズを通じて心身の調整やしなやかな身体づくりを目指す東洋の健康法。
深い呼吸で身体を動かしつづけることで新陳代謝を高め、心身ともに美しくなれるエクササイズです。
血流やリンパの流れを整え、酸素順完了を増やすことで、冷え性・むくみ・肩こり・肌荒れ・便秘など
様々な症状の改善が期待できます。　発汗によるデトックス効果を促しストレス発散効果もあります。

隔月ごとに開催しており、次回開催は12月17日（日）を予定しています。
年齢性別問いません。檀家さん以外の方も自由にご参加ください。

※終了後に皆さんで記念撮影