今週は厳しい冷え込みとなりましたが皆様大丈夫でしたでしょうか。
恒例となりました寺ヨガの第5回目を2/11（日・祝）に開催いたします。

毎回基本からスタートしています。
無理のない範囲での動作を行いますので
初めての方や、初心者の方、身体が堅いという方などなど
どなた様でも参加いただけます。

ヨガは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身のバランスを整えるエクササイズです。
血流がよくなることによって、冷えの対策や美容効果はもちろん心臓発作や脳卒中など
病気予防にも効果があるとされています。

寒い時期だからこそ、ヨガで冷え対策はいかがでしょうか。
是非ご参加、ご体験ください。

日時：平成30年2月11日（日）14:00～
約1時間程度

場所：長福寺本堂内

参加費：無料

ご用意いただくもの：
動きやすい服装、お飲み物など

インストラクター：三上明日香さん

ご年齢性別、ご宗派を問わずどなた様でも参加いただけます。

◆2017/12　第4日目の様子